Kehopositiivinen painonhallinta

kehopositiivinen painonpudotus

Tällaiseen termiin törmäsin tänään ja piti oikein pohtia sitä, että miten tuota termiä voisi lähestyä. Pitääkö meidän olla kehopositiivisia tässäkin asiassa?

Perusajatuksena tuo on hyvä. Koska vaikka kuinka laihdutettaisiin ja päästäisiin ihanne painoon, niin se ei välttämättä vastaa sitä ajatusta siellä omassa päässä siitä, miltä se omakuva sitten näyttää.

Ja mitäs sitten kun siihen tuloksen ulkonäköön pettyy, eikä kaikki kova työ tunnukaan miltään?

Mitäs sitten jos teet kaikkesi, eikä se paino syystä tai toisesta putoa niin kuin olit kuvitellut. Kuinka siihen omaan kehoon pitäisi silloin suhtautua? onko kehoon silloinkin suhtauduttava positiivisesti?

Onko painonpudotus tavoitteena vain siksi, että kelpaisit kehoinesi jollekin toiselle kuin itsellesi?

Tavoite normaalimmasta painosta on hyvä. Ihan kaikille. Tavoite painon tasaisena pysymisestä on sekin hyvä tavoite.

Se, tarvitseeko kaikkien olla hoikkia, pitkiä ja lihaksikkaita on sitten asia ihan erikseen. Mielestäni ei.

Elämän ei kuulu olla kitudiettejä ja jatkuvaa kaloreiden tuijottelua. Jokaisen tulisi löytää se hyvä oma paino, joka pysyy ilman liikoja stressaamisia.

Stressi jos mikä on myrkkyä painonhallinnalle. Sen tiedän ihan itsekin kokemuksesta.

Kuitenkin, jos tietää sen, että ruokavalio on kunnossa, syöminen on tasaista ja järkevää, liikkuminen on osana arkea ja unta ja palautumista tulee riittävästi, niin painosta stressaaminen on turhaa. Ja vie asiaa vaan kauemmas omasta mielikuvasta ja tavoitteesta.

Siksi kehopositiivinen lähestyminen myöskin painonhallintaan on kannustettava suunta. Jokainen meistä lähestyy asioita omalla tavallaan ja omaan tahtiin. Jokainen keho reagoi eri tavalla, koska olemme yksilöitä joilla on kullakin yksilöllinen elämäntilanteensakin. Siksi samat keinot eivät toimi kaikille vaan jokaiselle tarvitsee löytää oma, toimiva tapa. Ja painotan tässä sanaa tapa. Koska siitä, kuinka painoa pidetään tasapainossa, säätelee tapa. Se mikä on omaa, ei tunnu pakotetulta, sopii omaan arkeen ja elämään ja ruokaa joka tuntuu sopivalta suuhun.

Käypäsuositus on linjattu sekin tähän suuntaan ja muistuttaa, että jo 5% painonpudotus parantaa terveyttä ja lisää liikuntakykyä.

Jos tahdot neuvoja ja ideoita kuinka päästä alkuun tai edetä eteenpäin matkalla, niin ota yhteyttä. Mietitään yhdessä.